Lợi ích của nhàu giúp cải thiện sức khỏe

Cây nhàu thuộc họ cà phê, có thể mọc tự nhiên hoặc được trồng nhiều ở các nước vùng nhiệt đới. Đây là cây dược liệu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt nước ép từ quả nhàu được coi là một loại thực phẩm chức năng an toàn, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu về Lợi ích của nhàu giúp cải thiện sức khỏe nhé.

Giá trị dinh dưỡng từ nước ép quả nhàu

Các nghiên cứu đã chứng minh, trong 15 ml nước ép quả nhàu nguyên chất có thể cung cấp 3,5 kcal năng lượng. Trong đó, có các chất dinh dưỡng bao gồm:

Đường: 0,9 gam

Cacbohydrat: 0,9 gam

Kali: 10 mg

Canxi: 2 mg

Natri: 1 mg

Magie: 800 mg

Sắt: 35 mg

Kẽm: 300 mg

Vitamin B3: 170 mg

Vitamin C: 1,5 mg

vitamin B9: 12 mg.

Các chất dinh dưỡng có trong nước ép nhàu mang đặc tính giống như một chất chống oxi hóa, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ sức khỏe xương khớp, hạ huyết áp và khả năng chống viêm… Thậm chí, một số nghiên cứu còn chỉ ra các chất chống oxi hóa trong nước ép quả nhàu còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Những công dụng tiềm năng mà nước ép trái nhàu có thể mang lại

Với đặc tính chống viêm và khả năng giảm đau, nước ép nhàu có thể giúp cải thiện tình trạng đau khớp và góp phần tăng tính linh hoạt cũng như khả năng vận động của khớp. Bên cạnh đó, tác dụng giảm đau từ quả nhàu cũng đem lại nhiều lợi ích cho những người bị bệnh viêm khớp.

Công dụng hỗ trợ giảm cân 

Các nghiên cứu đã chỉ ra công dụng giảm cân từ nước ép quả nhàu, đặc biệt là khả năng giảm mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu đã được thực hiện ở nhóm người bị béo phì, khi để họ uống nước ép từ quả nhàu. Sau một thời gian theo dõi thì tất cả những người đã tham gia thử nghiệm đều giảm cân. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu nữa để tìm ra phương pháp giảm cân thực sự đem lại hiệu quả chắc chắn và lâu dài khi sử dụng nước ép nhàu để giảm cân.

Nước ép trái nhàu tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nước ép trái nhàu cũng được chứng minh có thể làm giảm lượng đường trong máu. Các nhà khoa học đã nêu ra ý kiến cho rằng nước ép từ quả nhàu có khả năng hoạt động trực tiếp như insulin hoặc cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của mô ngoại vi để lưu trữ nhiều insulin hơn.

Nước ép từ quả nhàu rất hữu ích đối với sức khỏe làn da

Từ lâu quả nhàu đã được biết đến với công dụng làm đẹp cho da, đặc biệt nước ép từ quả nhàu còn có khả năng tăng cường sức khỏe của da. Vì thế, quả nhàu trở thành một trong những nguyên liệu quan trọng trong thành phần của các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp. 

Phụ nữ sử dụng nước ép quả nhàu giúp làm giảm nếp nhăn trên da, đồng thời tăng độ săn chắc, đàn hồi cho da. Bởi vì, các chất chống oxi hóa có trong trái nhàu có khả năng ngăn ngừa gốc tự do, đây là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da ở những người cao tuổi.

Một số công dụng tiềm năng khác từ nước ép quả nhàu

- Giúp giảm huyết áp.

- Giảm cholesterol xấu, đồng thời tăng cholesterol tốt, từ đó giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

- Hỗ trợ chống trầm cảm và giảm tình trạng lo lắng.

- Tác động mạnh mẽ để hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Những lưu ý khi sử dụng nước ép quả nhàu

Nước ép nhàu đã được chứng minh không chứa độ tố, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp được chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng nước ép nhàu, đó là những người có vấn đề về gan không nên uống nước ép nhàu để tránh tình trạng có thể đặc biệt nhạy cảm đối với các tác dụng thải độc gan.

Người mắc bệnh thận mãn tính hoặc suy thận cũng không nên sử dụng nước ép nhàu. Bởi vì, hàm lượng kali cao có trong quả nhàu có thể ảnh hưởng xấu đến thận.

Ngoài ra, nước ép trái nhàu có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc làm chậm quá trình đông máu. Do đó, những người đang có vấn để về sức khỏe, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép nhàu.