Vai trò của Probiotic đối với cơ thể và thời điểm uống tốt nhất

Probiotic đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe con người. Đây là men vi sinh có khả năng ngăn chặn vi sinh vật gây hại để duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên, để bổ sung probiotic đạt hiệu quả tốt nhất cũng cần lựa chọn thời điểm phù hợp. Các bạn hãy tham khảo Vai trò của Probiotic đối với cơ thể và thời điểm uống tốt nhất được Xanh Pharma chia sẻ dưới đây nhé.

Vai trò của Probiotic 

Probiotic làm nhiệm vụ ngăn chăn sự xâm nhập của vi sinh vật gây hại, củng cố hàng rào lợi khuẩn, đảm bảo và duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn có khả năng phục hồi vi khuẩn có lợi trong quá trình mắc bệnh phải sử dụng thuốc kháng sinh.

- Một số nhiên cứu cũng tìm thấy khả năng khác của Probiotic là: Hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn; Tăng cường sức khỏe răng miệng; Có lợi cho da; Giúp tinh thần phấn chấn hơn.

- Nguồn cung cấp Probiotic: Có thể tìm thấy những lợi khuẩn có trong probiotic ở sữa chua và một số thực phẩm lên men tự nhiên như kim chi và dưa cải muối. Những thực phẩm này có tác dụng giúp giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và giảm cholesterol. Ngoài ra, Probiotic còn có thể được đưa vào cơ thể thông qua các sản phẩm bổ sung.

Thời điểm uống probiotic tốt nhất

Nên uống probiotic khi nào?

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, probiotic là những vi sinh vật sống vì thế chúng có thể bị axit dạ dày tiêu diệt. Nếu Probiotic uống lúc đói, đây là thời điểm dạ dày chứa nhiều dịch vị có thể làm giảm lượng lợi khuẩn đưa vào. Cho nên thời điểm thích hợp nhất để uống Probiotic là trong, trước hoặc ngay sau bữa ăn và lưu ý tránh để bụng đói. Như vậy, không nhất thiết phải dùng probiotic sau bữa ăn chính mà chúng ta có thể ăn nhẹ để tạo chất đệm bảo vệ lợi khuẩn khỏi axit dạ dày.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng gợi ý thời điểm thích hợp để uống probiotic là vào buổi sáng hoặc buổi tối. Đây là lúc hệ tiêu hóa ít hoạt động, độ pH ở mức thấp nhất sẽ là cơ hội tốt giúp lợi khuẩn dễ dàng bám vào thành ruột.

Để tính được khả năng sống sót của vi sinh vật trong đường ruột, nhiều nghiên cứu đã đã phát hiện ra rằng vi sinh vật Lactobacillus và Bifidobacteria sẽ tồn tại tốt nhất khi uống trước bữa ăn 30 phút. Như vậy có thể thấy thời điểm uống probiotic khi nào tốt nhất sẽ tùy thuộc vào chủng khuẩn cũng như nhà sản xuất. Bởi hiện nay có một số sản phẩm Probiotic có khả năng kháng lại axit dạ dày, nên có thể sử dụng bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Tuy nhiên, có một yếu tố cần lưu ý đó là Probiotic cần được sử dụng đúng liều lượng, đều đặn và liên tục hàng ngày trong khoảng một tháng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Có thể bổ sung probiotic trong chế độ ăn

Các thử nghiệm được thực hiện nhằm mục đích đảm bảo rằng vi sinh vật có trong probiotic có thể tồn tại ở nhiều điều kiện khác nhau trong dạ dày và đường ruột của cơ thể người. Kết quả cho thấy, việc sử dụng probiotic cùng với một số loại thực phẩm sẽ có thể giúp tối ưu hóa tác dụng của chúng. Trong đó, Probiotic sử dụng cùng với bột yến mạch hoặc sữa ít béo là đảm bảo tốt nhất cho khả năng sống sót của vi khuẩn có lợi trong quá trình tiêu hóa.

Loại vi sinh Lactobacillus trong probiotic cũng sẽ sống xót tốt hơn trong môi trường axit dạ dày nhờ vào lượng đường bột cơ thể hấp thụ.

Mỗi loại probiotics sẽ có chất lượng khác nhau

Hiện nay, men vi sinh đang ngày càng được phát triển và đa dạng về chủng loại, trong đó có 2 nhóm được sư dụng nhiều nhất để sản xuất men vi sinh là Lactobacillus và Bifidobacteria.

- Lactobacillus: Đây là một trong 2 loại lợi khuẩn quan trọng nhất trong hệ đường ruột. Thời gian tồn tại khoảng 2 ngày trong dịch vị, 5 ngày trong dịch mật và tới 8 ngày trong dịch tràng. Môi trường sống của Lactobacillus là trong ruột non và có vai trò giữ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Lactobacillus chính là một loại kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể con người chống lại các vi khuẩn có hại.

- Bifidobacteria: Lợi khuẩn này có số lượng nhiều nhất, nó chiếm tới 90% tổng tất cả lợi khuẩn có trong đường ruột. Công dụng của Bifidobacteria rất lớn đó là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi lợi khuẩn này đi vào cơ thể, chúng sẽ di chuyển đến vị trí tổn thương rồi tạo thành màng nhầy để bao phủ vết thương, sau đó tổng hợp kháng thể IgA để làm nhiệm vụ ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

Với những chia sẻ trên đây về Vai trò của Probiotic đối với cơ thể và thời điểm uống tốt nhất, các bạn hãy lưu ý để chăm sử dụng đúng cách, có lợi nhất. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu mua Nước ép Nano Nhàu lên men probiotic hãy liên hệ với chúng tôi nhé!